스스로의 행복을 찾는 힘, 만다라 명상
세계적인 기업인과 유명 인사가 꼭 한다는 명상! 그 이유는?
14,000
원
- 원데이 클래스
- 50분
- 9~13세
- 최대 10명
세계적인 기업 구글에서 명상 경영을 도입하고, 오프라 윈프리, 스티븐 잡스 등 많은 유명인들이 명상을 통해 행복감과 학습 효율성이 올라간다고 이야기합니다.
특히 많은 스포츠 스타들이 명상을 통해 중요한 상황에서 침착함을 유지하고 있다는 사실! 알고 계셨나요?
베르나르 베르베르 : '개미' 작품을 만든 비법은 바로 명상에 있었습니다.
마이클 조던 : 전성기 시절, 팀을 우승으로 만든 비법은 바로 명상입니다!
모하메드 살라 : 중압감이 밀려오는 상황에서 가장 효과적인 것은 명상입니다.
현대 사회의 우리 아이들에게 진정 필요한 것이 과연 태블릿 PC나 고가의 노트북 등의 물건일까요?
인터넷과 스마트폰에 과의존하게 된 우리 아이들은 온라인 게임이나 광고 등을 쉽고 빠르게 접할 수 있어요.
온갖 산만한 환경에 노출되어있는 상황이죠.
심지어 요즘은 한 가지 일에 집중하는 능력보다 동시에 여러 가지 일을 해내는 것이 능력 있다고 여겨지고 있어요.
하지만 수업 시간에는 수업에만 온전히 집중할 수 있는 능력, 주변의 다양한 유혹과 머리 속의 잡념을 정리하고 다시 수업에 집중할 수 있는 능력이 필요합니다. 그리고 그러한 능력은 꾸준한 연습을 통해 얻을 수 있죠.
명상은 스트레스를 완화시키고 주의력과 집중력을 높이는데 아주 효과적이에요!
그런 명상을 우리 아이들에게 가장 쉽고, 정확하게 알려줄 수 있는 방법 중 하나가 바로 만다라 명상입니다.
우리 아이들의 얌전히 집중하는 모습이 좀처럼 상상이 안될 수도 있지만, 매 순간 천진난만하고 솔직한 아이들이야말로 자신의 마음을 더 잘 바라볼 수도 있어요!
수업 전 확인해요
직접 준비할 준비물
학습 자료 (그림 도안)
채색 도구 (크레파스, 색연필 등)
필수 확인사항
학습 자료를 미리 출력하여 준비해주세요!
수업, 확인 하세요!
박소연
이력 사항
- 요가 지도자 RYS200
- 명상 지도자 과정
- 필라테스 강사
- 물리치료 면허
- 아유르베다 대표
클래스 후기3
류**10세
5점아이가 명상하는걸 좋아햐서 도움이 될까 신청하였어요. 아이가 수업듣고 너무 즐거워하고 도움이 되네요
정**9세
5점아이가 수업때는 수줍어하더니 끝나고 재미있었다고, 만족한 표정으로 좋았다고 합니다. 명상을 처음 접해보기에 걱정했는데 차분하게 수업이 잘 되었습니다.
김**9세
5점
어떻게 사용하는지 확인해 볼까요?