스트레스를 해소하는

아이들을 위한 명상 수업

• 우리 아이들은 일상에서 받는 스트레스를 어떻게 해소하고 있나요?

혹시 아이들이 스트레스를 해소하는

방법을 몰라서 답답해하진 않나요?

일상 속 스트레스를 게임이나 음식 등

단순한 방법으로 해소하려고 하지 않나요?

이제는 달라져야 합니다.

아이들도 명상을 통해

자신의 마음 속을 들여다보고

일상 속 스트레스를 보다 건강하게 해소하는 방법을

스스로 깨우치고 실천해봐야 합니다.

단 5분의 명상으로도 충분히

자기 자신의 느낌과 감정을

보다 편안하게 바라보는 방법을 배워볼 수 있습니다.

명상은 모든 아이들을 한 걸음 더 나은 자신으로

더 행복한 사람으로 변화시켜줍니다. :D

• 애니메이션 다큐멘터리를 보면서 흥미로운 명상 세계로 떠나보자!  

명상은 이미 전 세계적으로

수많은 사람들의 경험과 과학적 연구에 의해 증명된

효과적인 도구 입니다.  

명상은 정신 건강을 지켜주는 역할 뿐만 아니라

편안한 마음 상태를 유지하게 함으로써

창의력과 집중력도 길러줍니다.

그러나 아직까지 명상은 어른들이 하는 특별한 활동이고

아이들과는 거리가 멀다고 생각하는 분들이 많은데요.

전혀 그렇지 않습니다. :D

이 수업에서는 아이들이 쉽게 이해하고 공감할 수 있는

애니메이션 다큐멘터리를 통해

명상의 기본 원리와 효과를 알아 보고 

직접 간단한 명상을 체험해봄으로써  

그로 인한 효과를 스스로 느껴볼 수 있도록 안내합니다.

• 차분한 마음을 기르는 시간, 스트레스를 풀면서 더 나은 나로 변화하는 시간을 즐겨봐요!

명상이라는 것을 전혀 모르는 아이들이라도

이 수업을 통해

복잡한 일상으로부터 한걸음 떨어져서 

고요한 공간과 시간 속에서

자신의 감정과 생각을 편안하게 바라보는 법,

자신의 불편한 감정을 다루는 법, 

들뜬 마음을 가라앉히고 차분해지는 법 등을 배움으로써

아이들 스스로 일상 속 스트레스를 풀고

스스로의 마음을 관리하는 아이로

성장할 수 있는 기회를 갖게 됩니다.