어서오세요! 사춘기 감정 버스입니다 :)

이번 정류장은 '사춘기'입니다.

혹시… 인사이드아웃2 재미있게 보셨나요? 🍿

국민 빌런 같던 불안이가 마냥 미웠지만, 결국 나를 위한 감정이었다는 걸 알고 눈물 흘렸다면? 😭

거친 생각과 불안한 눈빛의 라일리를 보며 "나야 나!" 하고 소리 질렀다면? 🥺

바로 이 수업을 추천드려요 :) 꼭 필요하지만 어디에서도 찾을 수 없었던 사춘기 수업, <사춘기 감정 버스>!

영화 <인사이드아웃2>에서 이전에는 마냥 착한 딸이던 라일리가 급격한 호르몬의 변화와 함께

늘어나는 짜증과 불안으로 힘겨워하던 모습을 보셨나요?

이처럼 사춘기에는 몸과 마음의 변화가 많기에,

혼란스러운 우리의 감정을 이해하고 안아주는 시간이 꼭 필요해요! 🌷

그거 아세요? 사춘기 우리의 뇌에서는 대공사가 이루어진답니다. 🚧

이성적 판단과 관련된 전두엽이 급격히 발달하지만,

전두엽의 신경세포들이 과잉연결되면서 효율적인 정보 전달이 어려워요.

이로 인해 이성적인 판단보다는 감정적이고 자기중심적인 생각을 하기 쉽죠.

또한 성 호르몬과 쾌락 호르몬인 도파민이 과다하게 분비되면서

공격성과 충동성이 급격히 늘어납니다.

괜히 짜증이 늘고, 감정 기복도 심해지고, 거친 행동을 보이는 것이 아닌 것이죠!

그뿐인가요. '나는 누구인가', 자아를 찾는 중요한 발달 과업이 있지만,

여전히 미성년자라는, 어른도 아이도 아닌 애매한 위치에서

혼란스러운 시간들을 보내기도 합니다.

이러한 혼란스러운 시기에, 힘이 되는 건 다름 아닌 친구들이죠!

나와 같이 이 혼란스러운 시기를 겪는 친구들, 나의 마음을 가장 잘 알아줄 친구들이요. 🥰

'사춘기'라는 공감대가 있는 친구들을 만나,

있는 그대로의 나의 감정을 나누는 <사춘기 감정 버스>,

탑승할 준비 됐나요?

엄마, 아빠도 함께하고 싶은, <사춘기 감정 버스>

자아를 찾아가는 복잡하고도 중요한 인생의 변환점에서,

변화하는 나 스스로를 잘 이해하고 수용 받는 것은

너무나 중요한 일이에요. ✨

감정기복으로 힘든 우리 아이,

이제는 어떻게 뭘 더 해주어야 할지 모르겠다면

변화하는 감정을 이해하고 잘 조절하는 법을 배우는,

사춘기 감정 수업을 선물해 주세요. 😊

이 수업에서는 사춘기 자연스럽게 변화하는 몸과 마음을 이해하고,

열심히 공사 중인 우리 안의 새로운 감정 정류장들을 만날 거예요. 🙌

이대로도 충분히 좋은 나를 만나는 따뜻하고 유익한 수업입니다 :)

심리상담 전문가와 함께하는 든든한 수업

8년차 심리상담 전문가이자, 꾸그의 인기 사회성, 감정 수업 강사인 예랑 선생님!

예랑 선생님은 전문상담사이자 청소년상담사로서

학교, 공공기관, 사설상담센터, 온라인 상담 플랫폼 등에서 오랫동안

아동청소년을 만나 상담하고 교육해 왔어요. 

다정한 예랑 선생님과 함께라면 편안한 분위기에서 공감대를 형성하며

다양한 감정의 의미와 기능을 이해하고 활용할 수 있어요 🧸

수업에서는 다양한 심리학 이론을 기반으로 감정을 조절하는 체계적인 방법을 배울 수 있어요.

언제나 풍성한 부모용 읽기자료와 미션은 덤입니다 👍

수업에서는 이런 내용을 함께해요

1. 삑, 사춘기입니다 <유년기의 상실, 사춘기> (20분)

   사춘기, 변화하는 우리의 몸과 마음을 살펴보아요.

   우리 안의 너무나 자연스러운 호르몬의 변화와 뇌의 공사를 이해하면,

   '나만 그런 것은 아니구나' 하고 위로가 될 거예요.

   [내 마음의 노선 그리기] 활동으로 나의 과거-현재-미래를 연결해 보아요.

   
   

2. 내가 서 있는 감정 정류장 <나의 사춘기에게> (20분)

사춘기, 나에게 찾아온 감정들을 알아보아요.

편안한 분위기에서 요즘 나의 마음을 나누고,

[공감 게임]으로 사춘기 우리의 마음을 열어주는 '공감'도 경험해요!

불안, 분노, 우울, 무기력의 감정들을 살펴보며

"감정은 왜 생겨나고, 나에게 어떻게 도움이 될까?"

다양한 감정의 의미와 기능을 이해해요.

1. 나를 위로하는 창밖의 풍경 <사춘기이지만 괜찮아> (20분)

   사춘기, 감정을 건강하게 해소하고 조절하는 법을 익혀요.

   [마음챙김과 그라운딩]을 통해 포근한 소파에 앉아 차를 한 잔 마시듯

   편안한 마음을 양손 가득 챙겨서 나가요.

감정 조절 훈련을 통해 앞으로 어떤 감정 정류장에 서게 되더라도,

한결 마음이 더 편안해지는 법을 배워요 :)